Trauma und Wirkung auf deine Vitalität

Trauma und Wirkung auf deine Vitalität

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Trauma und Wirkung auf deine Vitalität

Trauma und seine langfristigen Folgen und Wirkung auf die Vitalität

 

Meist  hat ein Trauma langfristige Folgen und eine enorme Wirkung auf deine Vitalität. Hier beschreiben wir die Bedeutung und auch einige Wirkweisen, um dir eine Orientierung und Hilfreiches mit auf den Weg zu geben.

Trauma wird aus dem griechischen mit WUNDE übersetzt.

Es geht um belastende Ereignisse oder Situationen, die du im Grunde kaum allein bewältigen oder verarbeiten kannst. 

Wir erleben so etwas als Gewalteinwirkung,  nicht nur körperlich, sondern auch emotional oder psychisch. 

Bildhaft lässt es sich als „seelische Verletzung“ verstehen. 

Traumata sind mehrere belastende Erlebnisse, die als „vielfache seelische Verletzungen“ verstanden werden. 

Ein weiterer häufig in diesem Zusammenhang genannter Fachbegriff sind die sogenannten Posttraumatischen Belastungsstörungen, kurz PTBS.

Trauma

Trauma ist vor allem individuell

Deine Erfahrungen sind absolut einzigartig. Reaktionen auf besondere Ereignisse hängen von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Art und Stärke, von der Situation des Geschehens und von den persönlichen Kraftreserven, den sogenannten Ressourcen, über die du in diesem Moment verfügst. 

Um erst einmal einen Überblick zu erhalten, findest du hier in Kurzform einige Reaktionen auf Lebensereignisse, die bekanntermaßen in diesem Zusammenhang vorkommen. 

Wenn du dich davon angesprochen fühlst oder eine Ähnlichkeit zu deinen eigenen Lebensereignissen empfindest, dann sei dir gewiss, dass es ganz natürliche Hilfen für dich gibt. 

Du befindest dich

traumatisiert körperlich in erhöhter Wachsamkeit, wie gehetzt…

…also in einer hochwirksamen Reaktion?

 

Körperliche Reaktionen zeigen sich z. B. durch Zittern, Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz, erhöhten Blutdruck, Atemnot, Schüttelfrost. 

In der akuten Situation spürst du Angst bis hin zu Panik, fühlst dich hilflos, beginnst zu zittern, das Herz klopft dir bis zum Hals, der Atem stockt. 

Nach einem traumatischen Erlebnis, möglicherweise sogar erst viel später, wenn alles schon ”überlebt” ist, fängst du unwillkürlich an zu zittern, hast immer mal wieder schweißnasse Hände, gehst bestimmte Strecken ob dunkel oder hell und wieder klopft dein Herz bis zum Hals. Oder es erwischt dich in einer Vortragssituation und du weißt: das ist kein Lampenfieber. 

Kennst du das?   Vertraue darauf, dass es ganz natürliche Hilfen für dich gibt. 

Die Folgen traumatischer Ereignisse können über körperliche Verletzungen und damit verbundene anhaltende Beschwerden, wie z.B. Schmerzen und Wetterfühligkeit, weit und lange hinausgehen. 

Emotional belastendes Trauma will erkannt sein

Traumatisch emotional niedergeschlagen und erschöpft, jenseits von Kraft und Stabilität

Emotionale Reaktionen sind z. B. Hilflosigkeit, Orientierungsverlust, Gereiztheit, Aggression, Erschöpfung, Niedergeschlagenheit.

In der akuten Situation fühlst du dich ausgeliefert, die Situation scheint „einzufrieren“. Hilflos nimmst du wahr, wie du unfassbar aggressiv wirst. Du weißt weder ein noch aus.

Später, wenn du aus der Situation raus bist, irgendwann taucht plötzlich, wie aus dem Nichts die Aggression auf, oder das Gefühl der Hilflosigkeit bemächtigt sich dir ohne klaren Anlass. Insgesamt bist du in Situationen, die dich herausfordern, „übermäßig“ reaktiv. Du weinst schnell oder ziehst dich zurück oder prescht gereizt vor?

Wenn du davon etwas „wiedererkennst“ oder eine Ähnlichkeit bei deinen Lebensereignissen entdeckst, sei dir gewiss, es gibt ganz natürliche Hilfen.

Kognitiv wie ausgeknockt und ausgebremst

Kognitive Reaktionen sind z. B.  Sprachschwierigkeiten, Gedächtnisverlust bis zur Amnesie, Entscheidungsschwierigkeiten, Konzentrationsprobleme, selektive Wahrnehmung und endlose Gedankenschleifen.

In der akuten/aktuellen Situation verschlägt es dir die Sprache. Du denkst vielleicht: „Das kann doch wohl nicht wahr sein“. Du bist innerlich total auf Rückzug.

Später, wenn alles längst überlebt ist, findest du manchmal nicht die Worte, um auszudrücken, wie es dir damit geht, zu beschreiben wo du stehst. Du quälst dich immer wieder mit Entscheidungsschwierigkeiten, Gedanken wie: „Kann das wirklich gut für mich sein? – Ein Jobwechsel bringt auch Unsicherheit…“ Konzentrationsstörungen gehören zum Alltag, und an manches kannst du dich einfach nicht erinnern.

Glaubensfetzen wie: „…weil nicht sein kann, was nicht sein darf“ könnten dich bestimmen.

Wenn du davon etwas „wiedererkennst“ oder eine Ähnlichkeit bei deinen Lebensereignissen entdeckst, sei dir gewiss, es gibt ganz natürliche Hilfen.

Ist es möglich, ein Trauma sanft zu verarbeiten? Und wenn ja, wie?

Ja, es ist möglich ein Trauma zu überwinden. Das passiert aber niemals von allein, sondern braucht immer eine professionelle Begleitung. In einem ersten Schritt erkennen wir, wie du auf bestimmte Ereignisse reagierst.

Deine Bereitschaft, dich auf dich selbst und deine Reaktionsweisen einzulassen, sind ein Schlüssel für deinen ganz individuellen Vitalitätskompass.

Hier ist nämlich nicht der Nordpol das magnetische Zentrum, sondern die Wirkung deiner Gefühle und ihr Ausdruck in der Welt.

Dein Magnetischer Pol

Ein Flashback  durch Trigger macht es möglich, dass auch sehr spät Reaktionen oder Symptome eines Trauma wirksam auftreten

Situationen, Worte, Sätze mit besonderer Betonung gesprochen, Musik, Gerüche, Angstauslösendes, all das sind mögliche Impulse, um nur einige Trigger zu nennen.

Erleben kannst du das im Kino, in einer Konfliktsituation mit Kollegen oder innerhalb der Familie. Es geschieht auch an Plätzen, die dem Ort des traumatischen Erlebnisses ähnlich sind oder gar gleich, wenn du dorthin zurückkommst.

Gut, wenn du jemanden hast, mit dem du darüber reden kannst, dich dabei sicher fühlst und der/die dir dann auch noch helfen kann.

Wichtig für dich ist: dein Körper sollte immer mit-behandelt und -berührt werden. Denn:

Dein Körper lagert solche durch Trauma entstandenen Energien ab, um sich lebenstauglich zu erhalten. 

Diese negativen Energie werden in Form von Ablagerungen gebündelt und  zwischen deinen Zellen gespeichert.

 

 

Zusammengefasst

Körperliche und seelische WUNDEN bilden sich in jedem sehr individuell ab.

Die einzelnen Betrachtungen von körperlichen, seelisch/emotionalen und kognitiven – also Gedächtnis- und Wahrnehmung bedingten Symptomen und Reaktionsweisen zeigen das auf.

Mit Homöopathie und Naturheilkunde gibt es Möglichkeiten hier konkrete Hilfe zu leisten.

Besonders und auch wenn man auf einen Psychotherapieplatz warten muß.

Deine Bereitschaft dich auf diesen Weg zu machen, verspricht Selbsterkenntnis und vor allem lebenslangen Zugang zu deinem individuellen Vitalitätskompass.

So wirst du zu einem Fels in der Brandung des Lebens und hast allzeit innere Sicht auf deinen „Magic-Point“, deinen magnetischen Nordpol DEINES Vitalitätskompasses.

Fels in der Brandung

Kraft tanken und dich stabilisieren ist wichtig für Deine Vitalität.

 

Du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!

Wenn Du wüßtest, mit wie wenig Du soviel mehr erreichen kannst…

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Hast du Fragen, Anmerkungen oder Ergänzungen zum Thema Trauma, die auch anderen weiterhelfen?

Jahresrückblick 2022

Jahresrückblick 2022

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Jahresrückblick 2022

Jahresrückblick 2022:  Wellenschläge & Achterbahnfahrten stabil er- & überleben

Weil es leider nicht immer so ist,  wie es allerdings sein *dürfte.

Bei mir hat eine seltsames Facebook und Instagram AUS reichlich Wellen geschlagen. Leider habe ich seit Ende September 2022 keine Antwort auf meine Fragen: WARUM? erhalten. 

Gerade als ich so richtig in Fahrt kam mit Videos und Postings schleuderte es mich und liess mich „hinsetzen“.  Achterbahn mit FB-Gohsting. Gesamtverlust von 4890 Kontakten und definitiv: Start wieder bei 0, bis jetzt aber nur bei FB.

Erfahre in diesem Jahresrückblick 2022 wie es mir erging und ich dennoch das Ruder in der Hand hatte.

Sei auch du,  dein „Fels in der Brandung des Lebens“ und behandel dich natürlich gesund.

2022 Wellenschlag

Das hatte ich mir vorgenommen für 2022 

Mehr posten & bloggen was das Zeug hält. Klarer sichtbar sein, stand ganz oben auf der Liste. Mit optimiertem Zeitmanagement und Redaktionsplan den ich umsetzte, soweit die Baustellenfortschritte es mir ermöglichten.

Ehrlich: mühsam erschlossen sich mir die Baustellen der Websitegestaltung und ich nahm mir Hilfe.    Denn:  BEHIND THE CONTENT & WEBSITE WORK: 

Durfte ich meiner Lieblingstätigkeit nachgehen, nämlich ganz klar meiner Praxistätigkeit. Vitalität & damit Lebensqualität wieder ermöglichen. Dieses habe ich für Dich auch sichtbar gestaltet mit meinen Patientenstimmen.

Die Vorfreude auf neue Menschen die ich kennenlernen durfte, sowohl als Klienten als auch selbst als Kundin hat sich erfüllt und mich nachhaltig genährt. 

Weiteres zu meiner Dankbarkeit siehe unten.

Das leben lädt bisweilen zum hinsetzen ein

Der Zauber eines jeden Jahres Anfangs bereitet den Jahresrückblick vor 😉

Denn „jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.“ Aus dem Stufengedicht von Hermann Hesse

Das beschreibt für mich sehr gut, wie sehr ich mich von meinem Entschluss auch getragen fühlte. Die Magie des Anfangs gab enormes Momentum und eine *72 Stundenregel lies mich dranbeliben.

Pläne sind wie der Zauber des Anfangs, eine Einladung für göttlichen Humor und ich denke, weil er soviel davon hat, verteilt er einfach hinzu. Damit wir am Ende des Jahres gemeinsam lachen.

Zauber zeigt sich für deine Energie

Inspirationen und Wege in 2022 & ein grosses DANKE

Mit der stetigen Entwicklung, sowohl der Website, als auch der Anwendungen in meiner Praxis ergab sich ein neues Produkt.

Für dich formierte sich folglich „die Kraftquelle“

Als Unternehmerin folge ich dem Prozess der Entwicklung, die vor allem für dich gut sein sollen. Dich erreichen, abholen aus Dilemma, von schlechten Diagnosen und unreflektierten aber hochwirksamen Glaubenssätzen.

Dafür springe ich gern selbst über meine inneren Jägerzäune, lass mich inspirieren & denke neu über meine „Schreibfähigkeit“ zur Contenterstellung für Blog usw. Gut, dass es Hilfen gibt. ZB. Kemmlertraining für Basisarbeit mit Unternehmerforum.

Aber auch einige gute Copywriter die ich still mitstudiere,  Matteo Felisioni  der mit den knusprigen Texten  oder Simon Schreiber der sensationell Buzzwords entlarvt. Leon Enskat bringt vollen Einsatz mit seinen Formaten für Webdesign. Diese drei Herren sind mir über LinkedIn vertraut und ich kann sie nur empfehlen.

Immer wieder für´s Blog schreiben und speziell für meinen Claim wandte ich mich an Judith Peters die als Sympatexter einen großartigen Job macht und sicher ihre BlogMillion erreichen wird.

Eine *Sichtbarkeitsreise mit „DER Hirschin“ Alexandra Hirsch und ihrer Ladies Lounge bereicherten meinen Mut einfach zu posten, Videos zu drehen, life damit zu gehen und das mit meiner Business Body Frau Sabine Hildebrandt.

Sabine Hildebrandt nimmt dir jeden Sattelfrust mit der kompetentesten Sichtweise auf den Rücken deines Pferdes, einfach großartig.

Kraftquelle einfach zauberhaft

Ganz besonders  Radha Isabell Arnds  Danke 

Ihre #AdventskalenderkennenlernaktionbyLinkedIn übertrage ich was meinen Teil betrifft jetzt mal hier hinein. Es war eine großartige und sehr großzügige Aktion von ihr um ihren Kern Wert zu leben: Menschen verbinden.

Radha Isabelle Arnds (die VerbINDERIN) • 1.Leidenschaft für Menschen als Coach, Beraterin, Umsetzerin| Für Unternehmen: #Marke #Teams #Kultur #Kommunikation | Für Einzelpersonen: #PersonalBranding #Urvertrauen #Kommunikation #Selbstführung #Karriere

Heute stellt sich Monika Schipp vor.
Monika habe ich über LinkedIn in einem Sub-Netzwerk kennengelernt und wir haben einige schöne tiefgründige Telefonate geführt. In dem, was sie tut, ist sie Lebens-erfahren und weitsichtig – sie ist seit 30 Jahren Heilpraktikerin. Monika, viel Freude an Deiner Sichtbarkeit!

1.     Beschreibe bitte in einem Satz, wer du bist 😉

Frau & Mensch, Heilpraktikerin durch und durch, brenne ich für Homöopathie und allem, was Dir aus der Natur hilft, gesund und vital zu sein oder wieder zu werden.
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2.     Warum sollte man mit Dir unbedingt zusammenarbeiten?

Weil ich Deine Vitalität und all das, was in Dir wirksam ist, lese, erkenne und Dir dabei helfe, Dich selbst gut zu verstehen und Dich gut zu behandeln.
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3.     Welches war Deine größte berufliche Hürde und wie hast Du sie genommen?
Der Umzug von Berlin zurück in die Heimat ins Münsterland, Praxisneuaufbau – da bin ich einfach drangeblieben.
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4.     Deine 3 größten Inspirationsquellen?
Meine tiefe Verbindung zur Natur, Yoga und Meditation und im weiteren die Liebe, die beste Energie um hilfreich zu sein.
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5.     Was wünschst Du der Linkedin-Community für das neue Jahr 2023?
Einen fulminanten Start mit viel Freude und Zuversicht, Reichweite und gute Kommentare für bewegende Postings, Algomatversteher, die den Rhythmus boosten und Sambatänze mit guten Storys. All das wirksam für Eure KundInnen mit Mehrwert und guten Geschäften.
Freundlichkeit, Achtung und Respekt.
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Möchtest Du mehr über Monika und ihre Gesundheits-Expertise erfahren? Dann tritt doch in Kontakt mit ihr!
Morgen geht es weiter mit Japanliebe pur und Content-Spezialistin: Elisa Empl.

Mehr (wage)mutige Menschen könnt ihr auf Be Bold Radio – dem Wagemut Podcast erleben, den mein Kollege Jörn Ogiermann und ich betreiben. Auf Spotify und allen weiteren gängigen Podcast Plattformen.

Adventskalender von Radha

Wenn Arbeit ein Erlebnis ist, macht es einfach so richtig Freude so auch in 2022

Immunsysteme stärken, Erholungsphasen abkürzen und Menschen aus der körperlichen & emotionalen Erschöpfung ganz natürlich behandeln und abholen. Dir Hinweise geben, wie du das auch allein gut erhalten kannst. Wenn du magst lädst du dir mein E-Book den Vitalitätskompass runter.

Für mich persönlich heißt das allerdings auch dranbleiben, weiter lernen, reflektieren neue Wege erschliessen, pfleglich auch mich gut behandeln und gut behandeln lassen und mutig voran gehen.

Wenn Arbeit ein Erlebnis ist...

Lieb gewonnene Gewohnheiten brauchen Achtsamkeit 

Als zyklische Wesen, die wir als Menschen nun mal sind bestimmen Gewohnheiten eben auch den Stoffwechsel, die Hormonlage und die zusammensetzung der Verdauungssäfte,

Was nun mal aus einer Currywurst ATP macht! ATP  (< hier ist die Biologie dazu) ist der Stoff der deine Zellen zum leuchten bringt und deine Organe auch nährt. Das bestimmt deine Kraft und den Elan mit dem du am liebsten bist.

Erst mit einem vitalen Körper können wir uns geschmeidig bewegen und einige Abenteuer in Betracht ziehen. Ob es moderate sportliche Betätigungen sind, Reisen, Hobbys pflegen oder lustvolle Liebesbeziehungen.

Für mich persönlich bedeutet das im Fluss sein mit mir, aus meiner Mitte heraus wirken & mein volles Potential leben. Die beste Herausforderung in diesem Leben. Mit jedem morgendlichen Augenaufschlag, jedem Atemzug mir gewahr sein, dass ich lebe und welche zauberhaften Möglichkeiten ich genau jetzt habe.

Erste Hilfe - Zauber zulassen.

Hand auf´s Herz

Wann warst du das letzte mal so richtig gut zu und mit dir? 

Oftmals sind wir selbst unsere strengsten Richter, denken „nicht genug“ gemacht zu haben, es „hätten besser wissen“ oder „machen“ müssen. Das bindet Energie und Energie ist gleich Kraft.

Mit gecheckten Denk- und Glaubensätzen, einer Rauszeit aus deinem Alltag erschaffst du dir ein höchst selbstfreundliches Milieu welches dir deine Kraft auch voll zur Verfügung stellt.

Probiere es aus!

Ich selbst mache es regelmässig, um auch dir mit ganzer Kraft helfen zu können. Gerade seit COrOna uns alle beschäftigt, werden diese Rauszeiten immer sinnvoller. 

Hand auf`s Herz

Gesunderhalten? Kinderleicht.

„Deine Gesundheit ist natürlich. Wenn du sie auch so behandelst.“

„Gesund sein ist nicht schwer, erhalten fordert deutlich mehr.“

Wenn du mit Achtsamkeit und immer mal wieder Gewohnheiten reflektierst und dich öfter mal fragst: ist das so noch gut für mich? 

Sorgst du gut für dich und kannst sehr vieles zum Guten hin wenden. Natürliche Behandlungen dienen der Gesundheit.

Weißt du schon mit wie wenig du soviel mehr erreichen kannst?

Falls Du den Wunsch nach Unterstützung spürst, um besser mit Infektionen und Umständen deiner Vitalität umgehen zu können, bin ich gerne dein Trainingspartner!

 

Deine #Gesunderhalterin

Monika

Gesunderhalten mit Blickwinkel wechsel kinderleicht.

Neue Pläne für 2023 auf Lachsalven mit göttlichem Humor

Kurs auf 2023

Für 2023 gilt vor allem EINES das Blogen macht mir viel Freude und ich werde posten was auch immer ich hier verfasse. Derzeit fühlt es sich an wie „angekommen“ im eigenen „Schreibverständnis“. Auch wenn ich mir sehr gewünscht hätte total pünktlich in der Challange mitzuveröffentlichen, mein Einsatz in der Praxis war heute Lebensverändernd wirksam. Dennoch bleibe ich dran und das ist das Beste was ich mitnehme aus 2022.

Desweiteren ist das erste Mal seit drei Jahren mal wieder eine Reise geplant in 2023, mit meinem Liebsten, unsere ganz individuelle Art des Reisens lieben wir mindestens so sehr wie uns. 

Gute Zeiten mit meinen Kindern und Enkeln. Mutter noch gut begleiten. Neue Menschen kennen lernen in und ausserhalb der Praxis.

Und … und… und…

Gesundheit online ist so nah wie dein Telefon

Wenn Du wüßtest, mit wie wenig Du soviel mehr erreichen kannst…

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Fazit:

Auch in 2023 werde ich weiter Gesund erhalten und damit du dieses nicht verpasst, schau mal lieber wegen der Zahnbürsten nach.

Was sonst noch interessieren könnte: Was ist Vitalität

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Achtsam sein für deine Vitalität

Achtsam sein für deine Vitalität

Achtsam sein für deine Vitalität mal angesichts von Zahnbürsten angeschaut

Achtsam sein für deine Vitalität stärkt ganz natürlich dein Immunsystem.

Derzeit in vielerlei Munde beziehungsweise Rachenräumen zu finden sind Atemwegserkrankungen und achtsam sein schützt dich hier vor Ansteckung.

Mit meinem Blickwinkel im weiten Thema der Vitalität und dem Kern meiner langjährigen Tätigkeit als Homöopathin mit Herz fürs Leben, UND als gelernte Zahntechnikerin, nehme ich auch diesen Aspekt der Gesunderhaltung ernst.

Eigentlich wissen es ja alle, nur erinnere ich immer wieder gern daran, dass bei und nach Infektionen im Hals-Nasen-Rachenraum, doch bitte besser direkt die Zahnbürste zu wechseln ist.

„Gut dass Du mich erinnerst“ heißt es dann oft.

Weil es leider nicht immer so ist,  wie es allerdings sein *dürfte oder sollte, denn Selbstverständnis auch in Hygienefragen ist für jeden etwas anderes.

Erfahre in diesem Beitrag, wie du selbst durch achtsam sein Einfluss nehmen kannst, damit deine Vitalität nicht schwindet und du dich gut erholst.

Sei dein eigener „Fels in der Brandung des Lebens“ bleib natürlich gesund.

achtsam sein für deine Vitalität

Achtsam sein, warum ist das so wichtig für deine Vitalität?

Dieses Gruppenbild der Familienzahnbürsten symbolisiert nicht nur Nähe, sondern eben auch Relevanz.

Weil Zahnbürsten ein feuchtes Milieu haben und direkt nach dem Gebrauch dann durch eine  RELEVANTE – Nähe zu anderen Zahnbürsten auch schnell Übertragung von Krankheiten stattfindet.

Das feuchte Milieu innerhalb der Bürstenzone bietet zahlreichen Mikroben einen Tummelplatz zur Vermehrung und diese gehen eventuell auch auf andere Zahnbürsten über.

Willst du das so? Oder doch lieber achtsam sein für deine Vitalität?

Zahnbürsten und ansteckende Krankheiten, achtsam sein

Direkte aller-erste Selbst-HILFE kannst du anwenden, wenn du achtsam bist

Und erreichst das durch desinfizieren der Zahnbürste direkt nach dem Zähne putzen. 

Bei Erkrankung eines Familienmitglieds solltet ihr die Bürsten alle separieren, eventuell austauschen und desinfizieren.

Auch die Bürstenköpfe von elektrischen Hilfsmitteln.

Erste Hilfe bei ansteckenden Krankheiten desinfizieren. Achtsam sein.

Mit Ansteckungen & „Inkubationszeiten“ macht achtsam sein Sinn

Infektionen haben alle eine sogenannte Inkubationszeit – das ist die Zeitspanne vom ersten Kontakt bis hin zu den ersten Krankheitszeichen.

Das bedeutet für Dich, wenn Du Kontakt hattest zB. mit Grippeviren durch näheren Kontakt, zeigen sich erste Krankheitszeichen frühestens nach 3 – 4 Tagen

Nach 4 Tagen ist ja auch ein Schnelltest auf Covid erst sinnvoll.

Bei anderen Infektionen, um nur einige Beispiele zu nennen, wie Scharlach/ Masern/ Windpocken erscheinen ca nach 7 Tagen erste Symptome.

 

Feuchtes Milieu relevante Ansteckungsgefahr, achtsam sein.

Tägliche Gewohnheiten lieben deine Achtsamkeit 

Deine Zahnbürste benutzt Du ja täglich  😉  und somit wird deutlich, warum ein Wechsel der Zahnbürste sinnvoll ist.

Es nutzt deiner gesamten Gesundheit und ist einer schnellen Wiedergenesung sehr zuträglich.

Alles ist Lebens- und Liebeszeit! Das wirkt auf deine Vitalität!

Bleib bitte achtsam und gehe zum Beispiel mit der Frage: „Macht das Sinn für mich und meine Gesundheit oder ist das nicht wirklich gut?“

 

Hand auf´s Herz und sei bitte achtsam

 

mit dir und mach dir einen Vermerk in den Kalender! 

Spätestens wenn die Borsten sich biegen oder die Tube der Zahnpasta leer ist solltest du die Zahnbürste wechseln!

Probiere es aus!

Achtsam sein für deine Vitalität macht Sinn.

Alte Zahnbürste und leere Tube guter Zeitpunkt für Neues, achtsam sein.

Sich achtsam gesund erhalten ist Kinderleicht und goldwert für deine Vitalität

„Gesund sein ist nicht schwer, erhalten fordert deutlich mehr.“

Mein Tipp für Dich, mit Achtsamkeit und immer mal wieder Gewohnheiten reflektieren: Ist das so noch gut für mich?

Damit sorgst du gut für dich und kannst sehr vieles zum Guten hin wenden.

Falls Du den Wunsch nach Unterstützung spürst, um besser mit Infektionen und Umständen deiner Vitalität umgehen zu können, bin ich gerne deine Trainingspartnerin!

Vitale Grüße

Monika – die für wirksame Lebenskraft

Hygiene ist kinderleicht somit auch gesunderhalten.

Du hast es sicher erkannt:

Zahnbürsten sind wirklich wichtig für Deine Vitalität.

Gesundheit online ist so nah wie dein Telefon

Und du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!

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Fazit:

Zahnbürsten und achtsamer Umgang mit Erkenntnissen aus der

Infektions- und Hygienelehre nützen & stützen deine Vitalität

Was sonst noch interessieren könnte: Was ist Vitalität

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Vitalität im Spiegel erkennen

Vitalität im Spiegel erkennen

Vitalität wahrnehmen und im „Spiegel“ erkennen

Vitalität im Spiegel deiner Selbstwahrnehmung zu erkennen ist reichhaltig, denn sie hat viele Facetten.

Das ist ein weites Thema & der Kern meiner langjährigen Tätigkeit als Homöopathin mit Herz fürs Leben.

Ganz im Sinne von komplementärer Ergänzung zur Schulmedizin. Leider wird Vitalität oft erst im Rückspiegel erkannt… wenn sie nämlich ausgestiegen ist damit du bemerkst, dass du dich auftanken mußt.

Auftanken an einer Kraftquelle für deine Freude, Leichtigkeit, Sinn & motivierend für deine Lebensperspektive. Das habe ich für dich entwickelt aus meinem Erfahrungsschatz.

Du hast die Macht darüber zu entscheiden:

Was du spüren, fühlen & klar erkennen darfst,  auch was das mit dir macht? Und wie lange das anhalten darf.

Immer und überall nimmst du etwas wahr. Nicht immer ist das besonders toll. Und oft macht es dir mehr Stress, als du dir eingestehst.

Weil einfach nicht immer alles „sein darf“, wie es denn nun mal ist.

Deine Wahrnehmung ist wichtig und das zählt.

Erfahre in diesem Beitrag, wie Du selbst Einfluss nehmen kannst, damit Deine Gefühlslagen nicht zur Belastung für Dich werden.

Dich selbst erkennen im Spiegel

Wo hängt denn dieser Spiegel der Selbstwahrnehmung?

Wie kommst Du Deinem eigenen „spüren & fühlen“ auf die Spur?

Was hält Dich gerade oder schon länger so richtig auf Trab?

  • Fühlst Du Dich in Kraft, also vital?
  • Welche Fragen kommen dir Nachts auf´s Bett?
  • Vitalität was soll das sein, fragst du dich?
  • Kannst du Sinn sehen in diesem „hinspüren“?
  • Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung helfen Dir, die Sprache Deines Körpers zu verstehen.
  • Jeder Schmerz ist ein Signal Deines Körpers, auch wenn es durch ein „Gefühl“ entstanden ist.
  • Symptome entwickeln sich oft langsam und je achtsamer du sie wahrnehmen und verstehen kannst, desto näher ist Hilfe, Linderung und Lösung für dich.

Hier gilt:    Einatmen – ausatmen – weiter atmen –

wahrnehmen & spüren & mit dir ehrlich sein

Der kürzeste Weg in deine Mitte und deine Wahrnehmung ist  deine Atmung.

Achte gelegentlich öfter auf Deine Atmung. Beobachte sie eine Weile, ohne sie zu beeinflussen.

Nimm sie einfach wahr und spüre:

Wie tief geht der Atem?
Stockt er irgendwo?
Ist diese Stelle im Körper mit Schmerz verbunden? Möchtest du am liebsten darüber hinweg spüren?

Bleibe ruhig ein wenig dort.

Erkenne an, dass dort etwas ist und dass es Energie bindet.

Bestenfalls hast du durch diesen kleinen Akt der Selbstwahrnehmung den Gewinn einer Entspannung und seufzt entlastet.

Dank und ein sicheres Gefühl für dich

gibt deiner GEDANKENHYGIENE eine große Macht.

Rund 60.000 Gedanken gehen laut Hirnforschung täglich durch unseren Kopf.

Was glaubst du: wieviele davon nimmst du wahr und wieviel davon sind deiner Gesundheit nützlich und wieviel davon deiner dich selbst „kränkenden Art“?

Indem Du Deinen Atem fliessen lässt, nimm einfach zur Kenntnis, welche Gedanken sich gerade zeigen.

Wahrnehmen – hinfühlen – ohne be-WERTung

Heiße sie willkommen und prüfe fühlend, wie gut dir diese Gedanken jetzt tun.

Bitte sei gnädig mit dir.

Dich selbst kritisch betrachten braucht erkennen und offen sein.

Sinn und Unsinn für deine Lebenszeit und deine Vitaltät spüren,

bedeutet Lebensqualität zu erschaffen

Was genau für dein Leben und deine Vitalität wichtig ist, was für dich SINN macht oder wo du dir mit UNSINN selbst im Wege stehst bestimmt eben auch deine Lebensqualität. 

Durch Erkenntniss deiner Handlungsweise gewinnst du Einsicht in deine „Schaffenskraft“ und gewinnst neue Möglichkeiten dein Leben und deine Vitalität gesund zu gestalten. 

"nicht" sehen, eine Ablenkung

Vitalität erkennen bedeutet

Körpersprache verstehen durch Hinspüren

Wenn du zum Beispiel Rückenschmerzen hast, immer & immer wieder, matt & müde öfters rumliegst über einen längeren Zeitraum? Dann solltest du das natürlich mit einem Arzt abklären lassen.

Nicht immer bekommst du eine klare Diagnose, möglicherweise kann der Arzt  „nichts finden“

Frage dich dann:

„Was möchte ich nicht länger tragen oder ertragen?“

„Hat dieser Schmerz mir etwas zu sagen?“

Die Antworten auf Fragen dieser Art, führt unter Umständen zu einer wichtigen Erkenntnis und ist ein hilfreicher Prozess weit vor irgendeiner Handlung, BeHandlung oder gar Spritze!

Probiere es aus!

Kannst du dabei etwas verlieren?

Was kannst du bestenfalls gewinnen?

 

Dich an-erkennen auch müde & matt

Es gibt Auslöser/Trigger für schöne Erlebnisse, aber eben auch für erlebtes Trauma.

Lass uns schauen, wie Du damit umgehen kannst.

Wahrscheinlich kennst Du das:

Du hörst einen Musiktitel, der Dich total an eine romantische Situation in Deinem Leben erinnert:

❤️ den ersten Kuß, die ersten zarten Berührungen, erste erlebte Sinneserfahrungen

Das sind so genannte Auslöser oder Trigger, denn Du fühlst Dich berührt und in eine tolle Stimmung versetzt.

Das ist Deine Reaktion auf den Auslöser

Leider passiert ähnliches auch, wenn Du eine schmerzliche Erfahrung gemacht hast,

😧 einen Unfall, einen Übergriff,  gewaltsame Erfahrungen, Demütigungen, Mobbing, ein Dir wichtiger Mensch hat sich getrennt oder ist früh verstorben…

Auch solche Erlebnisse sind mit Geräuschen, Gerüchen, Lichtwahrnehmungen verknüpft und können reaktiviert werden.

Mein Tipp für Dich:

Wenn Du Deine „Auslöser“ kennst, hast Du es in Deiner Macht,  wann,  was,  wie lange wirksam ist.

Somit kann sich für Dich sehr vieles zum Guten hin wenden.

Falls Du den Wunsch nach Unterstützung spürst, um besser mit deinen Gefühlen umgehen zu können, bin ich gerne dein Trainingspartner!

Du hast es sicher erkannt:

Hinspüren & fühlen sind wirklich wichtig für Deine Vitalität.

Moni-im-Gespräch

Und: Du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!

Wenn Du wüßtest, mit wie wenig Du soviel mehr erreichen kannst…

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Fazit:

Hinspüren & fühlen sind der Schlüssel für das Verstehen deiner Körpersprache und deine Erkenntnisse für deine Vitalität.

Reflektion ist der Spiegel.

Was sonst noch interessieren könnte: Was ist Vitalität

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Fun Facts – über mich

Fun Facts – über mich

Fun Facts über mich

Fun Facts über mich, weil ja bei weitem nicht immer alles so läuft wie „man“ sich das so vorstellt und weil ich halt auch so meine Sonderlichkeiten habe.

Hier kannst du einige Fun Facts über mich lesen und ich wünsche dir viel Freude dabei.

Fan Facts über mich

Alles fing im Münsterland an

1. Geboren bin ich in Saerbeck, im kleinsten Krankenhaus der Gegend. Mutter habe ich gefragt: das hing mit der Hebamme zusammen #Fr. Kühn, die tatsächlich noch bei der *Nachsorge für meine Tochter tätig war.

2. Aufgewachsen bin ich in Greven. Das war auch damals schon der Wohnort meiner Eltern und Großeltern.

3. Die Wurzeln meiner Herkunft sind aus dem Emsland, um Papenburg, dem Rheinland und am Rande der holländischen Grenze, über diverse Generationen hinweg geschaut.

4. Aus Papenburg kommt der Name von den“Schippern“

5. Mein Humor ist vom Rheinland gesegnet.

6. Nicht aufzuhalten hatten sie relativ schnell einen Laufstall für mich.

7. Meiner Entdeckerfreude tat das keinen Abbruch.

8. Zwei Brüder und eine Schwester hatten danach auch das zweifelhafte Vergnügen mit dem Laufstall.

9. Schule ein Kapitel für sich eigentlich. Die Kurzfassung: Biologie und Physik sowie Chemie hatte sofort meine Begeisterung.

10. Die einzigen schriftliche Glanzleistung an die ich mich erinnere: war die Jahresmappe im „internationen Jahr der Frau“ über *Was Mädchen wirklich wollen und alles können das war 1975 kurz vor Ende meiner Schullaufbahn

11. Da konnte ich meiner *inneren Rebellin und der sensationellen „Klarheit einer Pubertierenden“ so richtig Lauf lassen.

12. Mit der Lehrerin von damals bin ich noch in Kontakt.

Lehrjahre 

13. Die verflixte 13 kommt der verflixten Falle gleich, in die ich danach tappte. 

14. „Lehrjahre sind ja keine *Frauen Jahre“, ganz im Sinne meines gestreng liebenden Vaters, sollten die mir da schon beibringen, dass Fräulein nicht einfach alles machen kann was es will. 

15. Gut dass ich meinen allerbesten Freund schon damals an der Seite hatte und wir uns gegenseitig durch die Pubertät „therapiert“, na sagen wir mal begleiteten.

16. Das Leben ist bunt und wo schon früher kein Laufstall wirklich aufhielt gibts auch nix zu bremsen. 

17. Zahntechnikerin ist mein erster Lehrberuf. 

18. Das dient mir noch heute, in meiner wahren Be-Rufung. 

19. Schon als Kind wußte ich tief in mir drin, alles hängt und wirkt zusammen

20. Das WIE (siehe 19) unterlag und befeuerte meinen Forschergeist, der ja zusätzlich mit einer Prise „kriminalistischem Gespür“ gesegnet ist.

21. Spurensucherin, Ursachenforscherin & das alles im Sinne des Lebens und im Dienste der Gesundheit.

22. Wie ich wurde was ich bin #Judith Peters kommt definitiv ganz bald.

Endlich erwachsen?

23. Mit meinem ersten Ehemann hatte ich ein Restaurant im Münsterland und von 700 getesteten Lokalen standen wir auf Platz 7 mit mir als ungelerneter Kraft in diesem Metier.

24. Als unsere Tochter geboren wurde 1982 ging es mit diesem Projekt (Lokal) und auch unserer Ehe rapide bergab.

25. Meine Tochter ist nach wie vor die Beste, die mir aus dieser Zeit blieb.

26. Nach einer kurzen Erholungsphase (ca 4 Jahre) lernte ich meinen zweiten Ehemann kennen und zog mit meiner Tochter nach Berlin, wo No2 damals noch studierte. 

27. Berlin, Berlin hochgelobt und für sensible Menschen eine echte Herausforderung!

28. 1988 wurde mein Sohn geboren, der einzig „echte Berliner“ in unserer damaligen Familie.

29. Die Ehe hielt an die zwanzig Jahre mit vielen auf´s und ab´s und endete…

Umzüge

30. Mit einem weiteren Umzug sind es  insgesamt zwölf!

31. Zurück in die Heimat, „Mama immer wenn Du von einem Besuch aus dem Münsterland zurück kommst, siehst Du so glücklich aus“ O-Ton meines Sohnes.

32. Meine Praxis hatte ich ja schon lange erfolgreich betrieben, das geht auch sicher hier weiter.

33. „Naivität“ ist eine Eigenschaft, die mit tiefer, positiver Kraft glaubt einfach alles zu erreichen.

Mein Leben wandelt sich

34. „33“ steht in direkter Order von „wenn ihr nicht werden wie die Kinder“

35. Mein Weg ist Wandlung. 

36. Krone richten und weiter, kann ich!

37. Leben, Lieben & Lachen!

38. Innerer Frieden ist die beste Basis für Gesundheit und ein entspanntes miteinander!

Überzeugungen tragen

39. Ich glaube ganz fest:

40.  … dass TROTZ einen Sinn hat der über jedes Ego hinausgeht. Es ist eine Kraft. 

41.  …Oma recht hatte mit: „was Du nicht willst, dass man Dir tu, das füg auch keinem Andern zu“

42.  …und Oma die2te: „Wer weiß wozu es gut ist?“

43.  … Homöopathie hilft.  und zwar für Jeden gleich mit, der meint *das sei eine Glaubensfrage !

44. Erkenntnis und Anerkennung sind tragende Säulen im emotionalen Dschungel des Lebens.

45.  Jetzt sind wir schon fast bei 53….

Softskills

46. Dinge die für mich „Selbstverständlich“ sind hat noch lange nicht jeder drauf.

47. Leicht fällt mir, Dir zuhören, sehr empathisch nachspüren und mutig benennen was ich wahrnehme und dieses auf die möglichst freundlichste Weise auch kommuniziere.

48. Meine Ruhe und Geduld schafft Räume für gesunde Lebensgestaltung. Zum Beispiel in deiner Kraftquelle.

49. „Endlich jemand der mich mal verstehen will“..gar nicht selten gehört.

Retro Frau

50. Als Kind der 60er Jahre war ich mehr Revoluter-Natur als meinen Eltern lieb war – ich hab´s überlebt und lebe-liebe-lache noch immer.

51. Ich begleite meine Mutter, die nun schon 86 Jahre zählt und meinen Support genießt. Mit Pflegegrad drei wird einfach Hilfe nötig und das wir Beiden diese Phase erleben können macht mein Herz froh.

52. An das Grundgute im Menschen glaube ich noch immer ich bin Optimistin nur nicht mehr naiv.