Trauma und Wirkung auf deine Vitalität

Trauma und Wirkung auf deine Vitalität

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Trauma und Wirkung auf deine Vitalität

Trauma und seine langfristigen Folgen und Wirkung auf die Vitalität

 

Meist  hat ein Trauma langfristige Folgen und eine enorme Wirkung auf deine Vitalität. Hier beschreiben wir die Bedeutung und auch einige Wirkweisen, um dir eine Orientierung und Hilfreiches mit auf den Weg zu geben.

Trauma wird aus dem griechischen mit WUNDE übersetzt.

Es geht um belastende Ereignisse oder Situationen, die du im Grunde kaum allein bewältigen oder verarbeiten kannst. 

Wir erleben so etwas als Gewalteinwirkung,  nicht nur körperlich, sondern auch emotional oder psychisch. 

Bildhaft lässt es sich als „seelische Verletzung“ verstehen. 

Traumata sind mehrere belastende Erlebnisse, die als „vielfache seelische Verletzungen“ verstanden werden. 

Ein weiterer häufig in diesem Zusammenhang genannter Fachbegriff sind die sogenannten Posttraumatischen Belastungsstörungen, kurz PTBS.

Trauma

Trauma ist vor allem individuell

Deine Erfahrungen sind absolut einzigartig. Reaktionen auf besondere Ereignisse hängen von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Art und Stärke, von der Situation des Geschehens und von den persönlichen Kraftreserven, den sogenannten Ressourcen, über die du in diesem Moment verfügst. 

Um erst einmal einen Überblick zu erhalten, findest du hier in Kurzform einige Reaktionen auf Lebensereignisse, die bekanntermaßen in diesem Zusammenhang vorkommen. 

Wenn du dich davon angesprochen fühlst oder eine Ähnlichkeit zu deinen eigenen Lebensereignissen empfindest, dann sei dir gewiss, dass es ganz natürliche Hilfen für dich gibt. 

Du befindest dich

traumatisiert körperlich in erhöhter Wachsamkeit, wie gehetzt…

…also in einer hochwirksamen Reaktion?

 

Körperliche Reaktionen zeigen sich z. B. durch Zittern, Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz, erhöhten Blutdruck, Atemnot, Schüttelfrost. 

In der akuten Situation spürst du Angst bis hin zu Panik, fühlst dich hilflos, beginnst zu zittern, das Herz klopft dir bis zum Hals, der Atem stockt. 

Nach einem traumatischen Erlebnis, möglicherweise sogar erst viel später, wenn alles schon ”überlebt” ist, fängst du unwillkürlich an zu zittern, hast immer mal wieder schweißnasse Hände, gehst bestimmte Strecken ob dunkel oder hell und wieder klopft dein Herz bis zum Hals. Oder es erwischt dich in einer Vortragssituation und du weißt: das ist kein Lampenfieber. 

Kennst du das?   Vertraue darauf, dass es ganz natürliche Hilfen für dich gibt. 

Die Folgen traumatischer Ereignisse können über körperliche Verletzungen und damit verbundene anhaltende Beschwerden, wie z.B. Schmerzen und Wetterfühligkeit, weit und lange hinausgehen. 

Emotional belastendes Trauma will erkannt sein

Traumatisch emotional niedergeschlagen und erschöpft, jenseits von Kraft und Stabilität

Emotionale Reaktionen sind z. B. Hilflosigkeit, Orientierungsverlust, Gereiztheit, Aggression, Erschöpfung, Niedergeschlagenheit.

In der akuten Situation fühlst du dich ausgeliefert, die Situation scheint „einzufrieren“. Hilflos nimmst du wahr, wie du unfassbar aggressiv wirst. Du weißt weder ein noch aus.

Später, wenn du aus der Situation raus bist, irgendwann taucht plötzlich, wie aus dem Nichts die Aggression auf, oder das Gefühl der Hilflosigkeit bemächtigt sich dir ohne klaren Anlass. Insgesamt bist du in Situationen, die dich herausfordern, „übermäßig“ reaktiv. Du weinst schnell oder ziehst dich zurück oder prescht gereizt vor?

Wenn du davon etwas „wiedererkennst“ oder eine Ähnlichkeit bei deinen Lebensereignissen entdeckst, sei dir gewiss, es gibt ganz natürliche Hilfen.

Kognitiv wie ausgeknockt und ausgebremst

Kognitive Reaktionen sind z. B.  Sprachschwierigkeiten, Gedächtnisverlust bis zur Amnesie, Entscheidungsschwierigkeiten, Konzentrationsprobleme, selektive Wahrnehmung und endlose Gedankenschleifen.

In der akuten/aktuellen Situation verschlägt es dir die Sprache. Du denkst vielleicht: „Das kann doch wohl nicht wahr sein“. Du bist innerlich total auf Rückzug.

Später, wenn alles längst überlebt ist, findest du manchmal nicht die Worte, um auszudrücken, wie es dir damit geht, zu beschreiben wo du stehst. Du quälst dich immer wieder mit Entscheidungsschwierigkeiten, Gedanken wie: „Kann das wirklich gut für mich sein? – Ein Jobwechsel bringt auch Unsicherheit…“ Konzentrationsstörungen gehören zum Alltag, und an manches kannst du dich einfach nicht erinnern.

Glaubensfetzen wie: „…weil nicht sein kann, was nicht sein darf“ könnten dich bestimmen.

Wenn du davon etwas „wiedererkennst“ oder eine Ähnlichkeit bei deinen Lebensereignissen entdeckst, sei dir gewiss, es gibt ganz natürliche Hilfen.

Ist es möglich, ein Trauma sanft zu verarbeiten? Und wenn ja, wie?

Ja, es ist möglich ein Trauma zu überwinden. Das passiert aber niemals von allein, sondern braucht immer eine professionelle Begleitung. In einem ersten Schritt erkennen wir, wie du auf bestimmte Ereignisse reagierst.

Deine Bereitschaft, dich auf dich selbst und deine Reaktionsweisen einzulassen, sind ein Schlüssel für deinen ganz individuellen Vitalitätskompass.

Hier ist nämlich nicht der Nordpol das magnetische Zentrum, sondern die Wirkung deiner Gefühle und ihr Ausdruck in der Welt.

Dein Magnetischer Pol

Ein Flashback  durch Trigger macht es möglich, dass auch sehr spät Reaktionen oder Symptome eines Trauma wirksam auftreten

Situationen, Worte, Sätze mit besonderer Betonung gesprochen, Musik, Gerüche, Angstauslösendes, all das sind mögliche Impulse, um nur einige Trigger zu nennen.

Erleben kannst du das im Kino, in einer Konfliktsituation mit Kollegen oder innerhalb der Familie. Es geschieht auch an Plätzen, die dem Ort des traumatischen Erlebnisses ähnlich sind oder gar gleich, wenn du dorthin zurückkommst.

Gut, wenn du jemanden hast, mit dem du darüber reden kannst, dich dabei sicher fühlst und der/die dir dann auch noch helfen kann.

Wichtig für dich ist: dein Körper sollte immer mit-behandelt und -berührt werden. Denn:

Dein Körper lagert solche durch Trauma entstandenen Energien ab, um sich lebenstauglich zu erhalten. 

Diese negativen Energie werden in Form von Ablagerungen gebündelt und  zwischen deinen Zellen gespeichert.

 

 

Zusammengefasst

Körperliche und seelische WUNDEN bilden sich in jedem sehr individuell ab.

Die einzelnen Betrachtungen von körperlichen, seelisch/emotionalen und kognitiven – also Gedächtnis- und Wahrnehmung bedingten Symptomen und Reaktionsweisen zeigen das auf.

Mit Homöopathie und Naturheilkunde gibt es Möglichkeiten hier konkrete Hilfe zu leisten.

Besonders und auch wenn man auf einen Psychotherapieplatz warten muß.

Deine Bereitschaft dich auf diesen Weg zu machen, verspricht Selbsterkenntnis und vor allem lebenslangen Zugang zu deinem individuellen Vitalitätskompass.

So wirst du zu einem Fels in der Brandung des Lebens und hast allzeit innere Sicht auf deinen „Magic-Point“, deinen magnetischen Nordpol DEINES Vitalitätskompasses.

Fels in der Brandung

Kraft tanken und dich stabilisieren ist wichtig für Deine Vitalität.

 

Du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!

Wenn Du wüßtest, mit wie wenig Du soviel mehr erreichen kannst…

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Mit Diagnose LebensMUT erhalten

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Eine Diagnose wird erstellt, weil du dich unwohl gefühlt hast und Beschwerden vorliegen, jetzt gilt es LebensMUT zu erhalten.

Das Checkup beim Arzt, die Laborwerte, auch bildgebende Diagnostik mit Röntgen, Ultraschall, MRT oder CT alles wurde eingesetzt.

Das volle Programm.

Dann erhält du die Diagnose, die dich eventuell trifft wie ein Keulenschlag!  Damit geht es los:

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Mit der Diagnose LebensMUT erhalten und dein Leben bewusst gestalten ist möglich.

Hier findest du Impulse für einen wechsel der Perspektive.

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DIAGNOSE für Klarheit und LebensMUT 

Eine Diagnose wie KREBS, DIABETES, HASHIMOTO, RHEUMA ist ein Schock, ein Trauma.

Doch es ist auch eine CHANCE für einen Perspektivwechsel in deinem gesamten privaten, beruflichen und sozialen Umfeld: in der Familie, mit Lebenspartnern, Freunden, Kollegen, an deinem Arbeitsplatz.

 Auch so kannst du Diagnose sehen:

Direkt

bringt sie Klarheit für dich (endlich?!) statt Vermutungen und trügerische Hoffnung

Informationen

dienen den Fakten, statt Mutmaßungen und Halbwahrheiten und dienen der Theraphie

Aktiv

kanst du jetzt gezielt handlungsfähig werden durch gesicherte Erkenntnisse

Genaue

Zahlen, Daten und Fakten sind wichtige Grundlagen für deine Diagnose und deine Therapie

Neutral

fliessen Erkenntnisse unabhängig von persönlichen Bewertungen als Gewinn in deine Therapie

Ordentlich

erfasste Analysen erfolgen routiniert aber immer individuell für dich, nach erprobten Maßstäben

Systematisch

stehen dir schulmedizinische und naturheilkundliche  Erfahrungen seit Jahrhunderten bewährt im Einsatz zur Verfügung

Erfasste

Dokumentation des Ist-Zustandes und des Werdeganges im Gesundungsprozess machen dir deine persönlichen Fortschritte sichtbar

Labor Diagnostik

Natürlich ist guter Rat gefordert. 

„Jeder“ kann dir zu „allem“ etwas sagen. Vielleicht hast du auch selbst „eine Meinung“ zu deiner Diagnose, hast „schon mal was davon gehört“ oder gar ergoogelt, und verfügst über ein Sammelsurium an Halbwissen und den Erfahrungen anderer.

Mit anderen Worten, dein Kopfkino nimmt fahrt auf und lass dir gesagt sein, dass ist intensiver wirksam als jeder Hollywood-Thriller.

Nimm diese Informationen an oder nimm sie einfach zur Kenntnis – aber liefere dich ihnen und deinem Kopfkino nicht aus.

Sondern baue deine eigene Basis für Lösungen und Wege, die dich weiterbringen!

UND DANN gibt es ja noch:

Psychoonkologie und Homöopathie

ist eine Kombination, die Dich nach Deiner Diagnose durch alle Phasen von Krankheit und Behandlung begleitet. Diesen Weg bewusst gehen, verschafft Dir LebensMUT.

Kommunikation ist für Dich in dieser Zeit ein (über-)lebenswichtiges Instrument:

Kommunikation mit Menschen, die Dir nahestehen.

Mit Menschen, die Dich verstehen.

Mit Menschen, die Dir helfen, Dich selbst zu verstehen.

Eine Kommunikation, die Dir hilft, Dich mit allem anzunehmen, was Dich bewegt.

 

Belastende Diagnosen führen nicht selten zu Sinnfragen.

„Was bedeutet diese Krankheit für mich?“

Lass Dich begleiten und unterstützen bei der Suche nach Deinem neuen Sinn!

 

Das Ziel heißt

LebensMUT erhalten

 Wie gehst Du mit Ängsten um? Was macht Dir LebensMUT?

Welche Glaubenssätze sind tief in Dir  wirksam?

Welche Einstellung hast Du grundsätzlich zu Krebs- oder anderen Erkrankungen?

Wie ist Dein Umgang mit Verzweiflung und Trauer?

Welche Selbsthilfemöglichkeiten sind Dir bekannt?

Bist Du interessiert an Hilfe zur Selbsthilfe?

 

Keine Frage – psychoonkologische und homöopathische Beratung kann nur individuell sein.

 

Ein Kraftquelle -spezial- ist zugeschnitten auf die besonderen Anforderungen von Menschen mit schwerwiegender Diagnose.

Das ermöglicht dir das Innehalten und die Konzentration auf die nächsten Schritte.

All das nicht losgelöst, sondern immer komplementär und hilfreich zur Schulmedizin.

Für unsere gemeinsame Arbeit bringst du deine Laborergebnisse mit und erhältst von mir eine naturheilkundliche Labordiagnostik. Darüber hinaus Tipps, was du ganz individuell tun kannst, um gestärkt weiterzugehen.

Auf Wunsch erstelle ich für dich einen Behandlungsplan komplementär zu den schulmedizinischen Therapien.

 

Tipp

Der kürzeste Weg in deine Mitte ist immer tiefes Atmen. 3 – 4 tiefe Atemzüge sind schon hilfreich.

Erinnere dich bitte an das Lebensgefühl, bevor du die Diagnose erhalten hast.

Spüre tief in deine Gefühlswelt hinein.

Bleib dir gewogen und sei mild mit dir.

Lies auch gerne Wertvolle Tipps fühl dich mal rein

 

Vitale Grüße deine #Gesunderhalterin

Monika

Wenn du wüßtest was man heute so machen kann und mit wie wenig du so viel mehr erreichen kannst.

Hol Dir jetzt mehr Energie, Lust & Lebensfreude und Gesundheit 

Für deine individuellen Fragen nutze bitte die kostenfreien Termine zum Kennenlernen.

Wertvolle Tipps fühl dich mal rein

Wertvolle Tipps fühl dich mal rein

Wertvolle Tipps fühl dich mal rein 

Wertvolle Tipps fühl dich mal rein, kam zustande, weil du fühlen nicht abstellen kannst.

Du hast aber die Macht darüber zu entscheiden: WAS das darf das mit dir machen, WAS du fühlst und WIE lange darf das anhalten?

Immer und überall fühlst Du. Nicht immer ist das besonders toll. Und oft macht es Dir mehr Stress, als Du Dir eingestehst oder wahrnimmst.

Weil einfach nicht immer alles „sein darf“, wie es denn nun mal ist.

Fühlen ist wichtig und das zählt.

Erfahre in diesem Beitrag, wie Du selbst Einfluss nehmen kannst, damit Deine Gefühle nicht zur Belastung, sondern dir wertvoll werden.

Fühl dich mal rein hier sind wertvolle Tipps

Fühl dich mal rein in deine Selbstwahrnehmung und erkenne den Wert

Fragen die dir helfen deinem eigenen „fühlen“ auf die Spur zu kommen

 

Wie fühlst du dich gerade jetzt in diesem Moment, ist das aktuell oder was wirkt vielleicht schon länger?

Mit welchen Gedanken und Fragen gehst du schlafen oder unbewusst vielleicht „spazieren“?

Fühlst du dich vital und gesund, also voll in deiner Kraft?

Welchen Sinn siehst du selbst im wahrnehmen deiner „Fühl-Qualität“?

Deine Selbstwahrnehmung hilft dir die Sprache deines Körpers zu verstehen.

Jeder Schmerz ist ein Signal deines Körpers, auch wenn der Schmerz durch ein Gefühl, also emotional entstanden ist.

Sehr wertvoll ist einatmen – ausatmen – weiter atmen – einfach hinein fühlen

 

Der kürzeste Weg in deine Mitte und deine Wahrnehmung ist einfach deine Atmung.

Achte auf deine Atmung und beobachte sie eine Weile, ohne sie zu beeinflussen.

Nimm sie einfach nur wahr und spüre:

Wie tief geht dein Atem? Stockt er irgendwo?
Ist diese Stelle in deinem Körper mit Schmerz verbunden?

 

Fühlend Einfluss nehmen mit Gedankenhygiene ist eine Macht mit großem Wert

 

Rund 60. – 80.000 Gedanken gehen laut Hirnforschung täglich durch unseren Kopf.

Was glaubst du: wieviele davon nimmst du bewusst wahr und wieviel davon sind dir nützlich?

Indem du deinen Atem fliessen lässt, nimmst du einfach mal zur Kenntnis, welche Gedanken sich gerade zeigen.

Heiße sie willkommen und prüfe wohlwollend für dich fühlend, wie gut dir diese Gedanken jetzt tun.

Erste Schritte sind wertfreis fühlen, denn ob Sinn oder Unsinn, erstmal wertfrei einfach fühlen ist Basis für deine Erkenntnisse

 

Was auch immer du tust, ob beruflich oder in deiner Freizeit….

Alles ist Lebenszeit!

Somit bleibt die wichtige Frage bei all deinen Tätigkeiten:

Was gibt dir das? Macht das Sinn oder ist das nicht wirklich wichtig?

Unsinniges wird oft als Pausenfüller, zur Vermeidung von wirklich Wichtigem und zur Ablenkung von schmerzhaftem genutzt.

Freude erleben und Schmerz vermeiden sind die treibenden Kräfte in uns.

Indem du in dich rein fühlst erkennst du deine Körpersprache und deine Intuition deutlicher als echte Kernwerte

Wenn du zum Beispiel Rückenschmerzen hast, immer wieder über einen längeren Zeitraum, dann solltest du das natürlich mit einem Arzt abklären lassen.

Nicht immer bekommst du eine klare Diagnose, möglicherweise kann der Arzt  „nichts finden“
Frage dich dann: „Was möchte ich nicht länger tragen oder ertragen?“

Die Antwort auf diese Frage führt unter Umständen zu einer wichtigen Erkenntnis, ein hilfreicher Prozess weit vor irgendeiner Handlung!

Probiere es aus!

Was Auslöser/Trigger bewirken die du fühlst und wahrnimmst und wie du damit umgehen kannst:

Wahrscheinlich kennst du das:

Du hörst einen Musiktitel, der dich total an eine romantische Situation in deinem Leben erinnert:

❤️ den ersten Kuß, die ersten zarten Berührungen oder erste erotische Sinneserfahrungen

Dieses sind so genannte Auslöser oder Trigger, denn du fühlst dich berührt und in eine tolle Stimmung versetzt.

So zeigt sich deine Reaktion auf den Auslöser

Leider passiert ähnliches auch, wenn du eine schmerzliche Erfahrung gemacht hast,

? einen Unfall, einen Übergriff,  gewaltsame Erfahrungen, Demütigungen, Mobbing, oder ein dir wichtiger Mensch hat sich selbstbestimmt getrennt oder ist früh verstorben.

Auch solche Erlebnisse sind mit Geräuschen, Gerüchen und Lichtwahrnehmungen verknüpft und können reaktiviert werden.

Mein Tipp für dich:

Wenn du deine „Auslöser“ kennst, hast du es in deiner Macht, wann was wie lange wirksam ist. 

Somit kann sich für dich sehr vieles zum Guten hin wenden.

Falls du den Wunsch nach Unterstützung spürst, um besser mit deinen Gefühlen umgehen zu können, bin ich gerne dein Trainingspartner!

Du hast es sicher erkannt:

Fühlen und Selbstwahrnehmung sind wirklich wichtig für Deine Vitalität.

Und du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!

Wenn du wüßtest, mit wie wenig du soviel mehr erreichen kannst…

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Fühle deine Macht als Wert

Fazit: Selbstwahrnehmung & fühlen sind der Schlüssel für Vitalität

Was sonst noch interessieren könnte: Was ist Vitalität

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