Vitalität wahrnehmen und im „Spiegel“ erkennen
Vitalität im Spiegel deiner Selbstwahrnehmung zu erkennen ist reichhaltig, denn sie hat viele Facetten.
Das ist ein weites Thema & der Kern meiner langjährigen Tätigkeit als Homöopathin mit Herz fürs Leben.
Ganz im Sinne von komplementärer Ergänzung zur Schulmedizin. Leider wird Vitalität oft erst im Rückspiegel erkannt… wenn sie nämlich ausgestiegen ist damit du bemerkst, dass du dich auftanken mußt.
Auftanken an einer Kraftquelle für deine Freude, Leichtigkeit, Sinn & motivierend für deine Lebensperspektive. Das habe ich für dich entwickelt aus meinem Erfahrungsschatz.
Du hast die Macht darüber zu entscheiden:
Was du spüren, fühlen & klar erkennen darfst, auch was das mit dir macht? Und wie lange das anhalten darf.
Immer und überall nimmst du etwas wahr. Nicht immer ist das besonders toll. Und oft macht es dir mehr Stress, als du dir eingestehst.
Weil einfach nicht immer alles „sein darf“, wie es denn nun mal ist.
Deine Wahrnehmung ist wichtig und das zählt.
Erfahre in diesem Beitrag, wie Du selbst Einfluss nehmen kannst, damit Deine Gefühlslagen nicht zur Belastung für Dich werden.
Wo hängt denn dieser Spiegel der Selbstwahrnehmung?
Wie kommst Du Deinem eigenen „spüren & fühlen“ auf die Spur?
Was hält Dich gerade oder schon länger so richtig auf Trab?
- Fühlst Du Dich in Kraft, also vital?
- Welche Fragen kommen dir Nachts auf´s Bett?
- Vitalität was soll das sein, fragst du dich?
- Kannst du Sinn sehen in diesem „hinspüren“?
- Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung helfen Dir, die Sprache Deines Körpers zu verstehen.
- Jeder Schmerz ist ein Signal Deines Körpers, auch wenn es durch ein „Gefühl“ entstanden ist.
- Symptome entwickeln sich oft langsam und je achtsamer du sie wahrnehmen und verstehen kannst, desto näher ist Hilfe, Linderung und Lösung für dich.
Hier gilt: Einatmen – ausatmen – weiter atmen –
wahrnehmen & spüren & mit dir ehrlich sein
Der kürzeste Weg in deine Mitte und deine Wahrnehmung ist deine Atmung.
Achte gelegentlich öfter auf Deine Atmung. Beobachte sie eine Weile, ohne sie zu beeinflussen.
Nimm sie einfach wahr und spüre:
Wie tief geht der Atem?
Stockt er irgendwo?
Ist diese Stelle im Körper mit Schmerz verbunden? Möchtest du am liebsten darüber hinweg spüren?
Bleibe ruhig ein wenig dort.
Erkenne an, dass dort etwas ist und dass es Energie bindet.
Bestenfalls hast du durch diesen kleinen Akt der Selbstwahrnehmung den Gewinn einer Entspannung und seufzt entlastet.
Dank und ein sicheres Gefühl für dich
gibt deiner GEDANKENHYGIENE eine große Macht.
Rund 60.000 Gedanken gehen laut Hirnforschung täglich durch unseren Kopf.
Was glaubst du: wieviele davon nimmst du wahr und wieviel davon sind deiner Gesundheit nützlich und wieviel davon deiner dich selbst „kränkenden Art“?
Indem Du Deinen Atem fliessen lässt, nimm einfach zur Kenntnis, welche Gedanken sich gerade zeigen.
Wahrnehmen – hinfühlen – ohne be-WERTung
Heiße sie willkommen und prüfe fühlend, wie gut dir diese Gedanken jetzt tun.
Bitte sei gnädig mit dir.
Sinn und Unsinn für deine Lebenszeit und deine Vitaltät spüren,
bedeutet Lebensqualität zu erschaffen
Was genau für dein Leben und deine Vitalität wichtig ist, was für dich SINN macht oder wo du dir mit UNSINN selbst im Wege stehst bestimmt eben auch deine Lebensqualität.
Durch Erkenntniss deiner Handlungsweise gewinnst du Einsicht in deine „Schaffenskraft“ und gewinnst neue Möglichkeiten dein Leben und deine Vitalität gesund zu gestalten.
Vitalität erkennen bedeutet
Körpersprache verstehen durch Hinspüren
Wenn du zum Beispiel Rückenschmerzen hast, immer & immer wieder, matt & müde öfters rumliegst über einen längeren Zeitraum? Dann solltest du das natürlich mit einem Arzt abklären lassen.
Nicht immer bekommst du eine klare Diagnose, möglicherweise kann der Arzt „nichts finden“
Frage dich dann:
„Was möchte ich nicht länger tragen oder ertragen?“
„Hat dieser Schmerz mir etwas zu sagen?“
Die Antworten auf Fragen dieser Art, führt unter Umständen zu einer wichtigen Erkenntnis und ist ein hilfreicher Prozess weit vor irgendeiner Handlung, BeHandlung oder gar Spritze!
Probiere es aus!
Kannst du dabei etwas verlieren?
Was kannst du bestenfalls gewinnen?
Es gibt Auslöser/Trigger für schöne Erlebnisse, aber eben auch für erlebtes Trauma.
Lass uns schauen, wie Du damit umgehen kannst.
Wahrscheinlich kennst Du das:
Du hörst einen Musiktitel, der Dich total an eine romantische Situation in Deinem Leben erinnert:
❤️ den ersten Kuß, die ersten zarten Berührungen, erste erlebte Sinneserfahrungen
Das sind so genannte Auslöser oder Trigger, denn Du fühlst Dich berührt und in eine tolle Stimmung versetzt.
Das ist Deine Reaktion auf den Auslöser
Leider passiert ähnliches auch, wenn Du eine schmerzliche Erfahrung gemacht hast,
😧 einen Unfall, einen Übergriff, gewaltsame Erfahrungen, Demütigungen, Mobbing, ein Dir wichtiger Mensch hat sich getrennt oder ist früh verstorben…
Auch solche Erlebnisse sind mit Geräuschen, Gerüchen, Lichtwahrnehmungen verknüpft und können reaktiviert werden.
Mein Tipp für Dich:
Wenn Du Deine „Auslöser“ kennst, hast Du es in Deiner Macht, wann, was, wie lange wirksam ist.
Somit kann sich für Dich sehr vieles zum Guten hin wenden.
Falls Du den Wunsch nach Unterstützung spürst, um besser mit deinen Gefühlen umgehen zu können, bin ich gerne dein Trainingspartner!
Du hast es sicher erkannt:
Hinspüren & fühlen sind wirklich wichtig für Deine Vitalität.
Und: Du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!
Wenn Du wüßtest, mit wie wenig Du soviel mehr erreichen kannst…
Für mehr Tipps nutze gerne die Möglichkeit, Dich für meinen kostenfreien Newsletter anzumelden:
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Fazit:
Hinspüren & fühlen sind der Schlüssel für das Verstehen deiner Körpersprache und deine Erkenntnisse für deine Vitalität.
Reflektion ist der Spiegel.
Was sonst noch interessieren könnte: Was ist Vitalität
Hinterlasse mir gerne einen Kommentar
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