Wertvolle Tipps fühl dich mal rein
Wertvolle Tipps fühl dich mal rein, kam zustande, weil du fühlen nicht abstellen kannst.
Du hast aber die Macht darüber zu entscheiden: WAS das darf das mit dir machen, WAS du fühlst und WIE lange darf das anhalten?
Immer und überall fühlst Du. Nicht immer ist das besonders toll. Und oft macht es Dir mehr Stress, als Du Dir eingestehst oder wahrnimmst.
Weil einfach nicht immer alles „sein darf“, wie es denn nun mal ist.
Fühlen ist wichtig und das zählt.
Erfahre in diesem Beitrag, wie Du selbst Einfluss nehmen kannst, damit Deine Gefühle nicht zur Belastung, sondern dir wertvoll werden.
Fühl dich mal rein in deine Selbstwahrnehmung und erkenne den Wert
Fragen die dir helfen deinem eigenen „fühlen“ auf die Spur zu kommen
Wie fühlst du dich gerade jetzt in diesem Moment, ist das aktuell oder was wirkt vielleicht schon länger?
Mit welchen Gedanken und Fragen gehst du schlafen oder unbewusst vielleicht „spazieren“?
Fühlst du dich vital und gesund, also voll in deiner Kraft?
Welchen Sinn siehst du selbst im wahrnehmen deiner „Fühl-Qualität“?
Deine Selbstwahrnehmung hilft dir die Sprache deines Körpers zu verstehen.
Jeder Schmerz ist ein Signal deines Körpers, auch wenn der Schmerz durch ein Gefühl, also emotional entstanden ist.
Sehr wertvoll ist einatmen – ausatmen – weiter atmen – einfach hinein fühlen
Der kürzeste Weg in deine Mitte und deine Wahrnehmung ist einfach deine Atmung.
Achte auf deine Atmung und beobachte sie eine Weile, ohne sie zu beeinflussen.
Nimm sie einfach nur wahr und spüre:
Wie tief geht dein Atem? Stockt er irgendwo?
Ist diese Stelle in deinem Körper mit Schmerz verbunden?
Fühlend Einfluss nehmen mit Gedankenhygiene ist eine Macht mit großem Wert
Rund 60. – 80.000 Gedanken gehen laut Hirnforschung täglich durch unseren Kopf.
Was glaubst du: wieviele davon nimmst du bewusst wahr und wieviel davon sind dir nützlich?
Indem du deinen Atem fliessen lässt, nimmst du einfach mal zur Kenntnis, welche Gedanken sich gerade zeigen.
Heiße sie willkommen und prüfe wohlwollend für dich fühlend, wie gut dir diese Gedanken jetzt tun.
Erste Schritte sind wertfreis fühlen, denn ob Sinn oder Unsinn, erstmal wertfrei einfach fühlen ist Basis für deine Erkenntnisse
Was auch immer du tust, ob beruflich oder in deiner Freizeit….
Alles ist Lebenszeit!
Somit bleibt die wichtige Frage bei all deinen Tätigkeiten:
Was gibt dir das? Macht das Sinn oder ist das nicht wirklich wichtig?
Unsinniges wird oft als Pausenfüller, zur Vermeidung von wirklich Wichtigem und zur Ablenkung von schmerzhaftem genutzt.
Freude erleben und Schmerz vermeiden sind die treibenden Kräfte in uns.
Indem du in dich rein fühlst erkennst du deine Körpersprache und deine Intuition deutlicher als echte Kernwerte
Wenn du zum Beispiel Rückenschmerzen hast, immer wieder über einen längeren Zeitraum, dann solltest du das natürlich mit einem Arzt abklären lassen.
Nicht immer bekommst du eine klare Diagnose, möglicherweise kann der Arzt „nichts finden“
Frage dich dann: „Was möchte ich nicht länger tragen oder ertragen?“
Die Antwort auf diese Frage führt unter Umständen zu einer wichtigen Erkenntnis, ein hilfreicher Prozess weit vor irgendeiner Handlung!
Probiere es aus!
Was Auslöser/Trigger bewirken die du fühlst und wahrnimmst und wie du damit umgehen kannst:
Wahrscheinlich kennst du das:
Du hörst einen Musiktitel, der dich total an eine romantische Situation in deinem Leben erinnert:
❤️ den ersten Kuß, die ersten zarten Berührungen oder erste erotische Sinneserfahrungen
Dieses sind so genannte Auslöser oder Trigger, denn du fühlst dich berührt und in eine tolle Stimmung versetzt.
So zeigt sich deine Reaktion auf den Auslöser
Leider passiert ähnliches auch, wenn du eine schmerzliche Erfahrung gemacht hast,
? einen Unfall, einen Übergriff, gewaltsame Erfahrungen, Demütigungen, Mobbing, oder ein dir wichtiger Mensch hat sich selbstbestimmt getrennt oder ist früh verstorben.
Auch solche Erlebnisse sind mit Geräuschen, Gerüchen und Lichtwahrnehmungen verknüpft und können reaktiviert werden.
Mein Tipp für dich:
Wenn du deine „Auslöser“ kennst, hast du es in deiner Macht, wann was wie lange wirksam ist.
Somit kann sich für dich sehr vieles zum Guten hin wenden.
Falls du den Wunsch nach Unterstützung spürst, um besser mit deinen Gefühlen umgehen zu können, bin ich gerne dein Trainingspartner!
Du hast es sicher erkannt:
Fühlen und Selbstwahrnehmung sind wirklich wichtig für Deine Vitalität.
Und du kannst eine Menge selbst dafür tun (gegebenenfalls mit der passenden Anleitung)!
Wenn du wüßtest, mit wie wenig du soviel mehr erreichen kannst…
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Fazit: Selbstwahrnehmung & fühlen sind der Schlüssel für Vitalität
Was sonst noch interessieren könnte: Was ist Vitalität
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